O iogurte é tido como uma ótima opção para beliscar, mas pode esconder uma boa dose de açúcar, especialmente nas versões com sabores. Porém, segundo a especialista Karen Ansel, a parcela de açúcar natural do leite, a lactose, não é tão preocupante. O problema é o açúcar adicionado. Por isso, opte por um iogurte sem sabor e adicione mel e frutas.
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